自分でメンテナンスできるようになる！セルフケアを続けるコツ♪

みなさまこんにちは！
鹿児島市の女性専門整体 style-istです。

本当に10月？というような気温が続いていますが、週末は秋らしい気温になる予報ですね。

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期です。
夏に溜め込んだ疲れが出やすい時期でもあるので、こまめにメンテナンスをしてあげましょう。

さて、今回は『セルフケアやエクササイズを続けるコツ』についてご紹介します。

style-istでは、セルフケア・エクササイズのご指導も行なっています。

style-istでは、整体でお身体を整えるだけでなく、整った身体の状態をなるべくキープできるよう、セルフケアやエクササイズをご指導しております。

整体で整えた身体も、これまでと同じ過ごし方をしていてはすぐに元に戻ってしまうので、とてももったいないです。

不調が出る度にメンテナンスできれば問題ありませんが、頻繁に通うとなるとお金がかかりますし、時間を作るのが難しいですよね。
自分でケアができれば、整体で整えた状態が続くので、毎日を健やかに過ごせます✨

とはいえ、子育てや家事、仕事で忙しい女性がセルフケアやエクササイズの時間を持つのはなかなか難しいかと思います。

続けていただきやすいよう、style-istでは「ながら」でできるセルフケアやエクササイズのみをお伝えするようにしています。

わざわざ時間を作るのは難しい…という方も、「ながら」セルフケア・エクササイズなら続きます✨
ただ、「ながら」でできるエクササイズとはいえ、「あまりできていないなぁ」と思う方もいらっしゃるかと思います。

そこで、ご提案です。

一日の日常動作を考えて、「これをする時はエクササイズをする」と決めてみてはいかがでしょうか？

例えば、style-istでは立ったままでできる方法をお伝えしておりますが、一日の中でゆっくり立っている時間はいつだろうと考えます。
それが「髪をドライヤーで乾かしている時」だとしたら、その時にエクササイズをする！と決めるのです。

毎日の動作にセルフケア・エクササイズを組み込むことができれば、次第と癖づいていき、自然と継続できるのではと思います。

style-istでお伝えしているセルフケアやエクササイズは、簡単だけど一生続けて欲しいとても大事なものばかりです。
「ながら」でできるけれど、ちゃんと自分の身体のためになります！

ご自分の身体と向き合うという意味でも、ぜひセルフケアやエクササイズを頑張ってみてくださいね。

style-istにお越しいただいた皆様が、悩んでいる不調から解放され、日々を健やかに過ごしていただけるよう、これからもお客様と一緒に不調のない体づくりを目指していきます。

鹿児島市で整体院をお探しの方はぜひstyle-istへ！

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