女性の約8割が悩まされる！？春バテについて

2月もあともう少しで終わりますね。
冬から春にかけて、多くの女性が何かしらの不調を感じる傾向にあります。
今回は夏バテならぬ『春バテ』についてご紹介いたします。

なんで春バテは起こるの？

冬から春にかけて、疲労感・無気力・肩こり・腰痛・冷え性・肌トラブルといったお悩みが急増します。
その原因として以下の3つが考えられます。

①めまぐるしい気圧の変動により、自律神経が乱れやすくなる
②激しい寒暖差に身体が疲れてしまう
③新生活や転居などの環境の変化

激しい気圧の変動や寒暖差、ストレスにさらされると、自律神経が乱れ、交感神経が優位となります。
そうすると心身のバランスが崩れ、身体の不調につながってしまうのです。
そのため、一年の中でも気圧の変動や寒暖差が激しい春に身体の不調を感じる方が多いということなんです。

また、気温の変化によって冬に固くなっていた筋肉や関節などがゆるみますが、その動きがスムーズにいかないと、身体に負担がかかってしまいます。

春バテを予防するためには、自律神経を整え、交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズに行えるようにすることが大切です。
春を迎えるにあたり、すぐに取り入れられる対策をご紹介します。

・日光に当たる
・軽い運動をする
・湯船にしっかりつかってリラックスする
・日中に身体を冷やさないよう、冷え対策をする
・三食しっかり食べる
・質のいい睡眠をとる

春は寒暖差が激しいので、カーディガンやブランケットなどで温度を調整できるようにしましょう。

また、春になると日照時間が増え、ついつい夜更かししてしまったり、寝付けなくなってしまう方も多いですが、睡眠は大切です！
なかなか寝付けないなという方は、38〜40度くらいの湯船に肩までつかり、身体を温め、寝る前に蒸しタオルで目元を温めるといいですよ。

冬に溜め込んだ疲れは冬のうちに処理しておきましょう！

・疲れが取れない…
・ずっと気になっている身体の悩みがある…
・健康に毎日を過ごしたい！

そんな方は、鹿児島市の女性専門整体 style-istにお任せください。
整体で体をメンテナンスしながら、自宅でできる簡単なストレッチやエクササイズもご指導いたします。

物やお薬で身体を矯正するのではなく、自分が本来持っているはずの力を目覚めさせ、自然に不調を改善しませんか？

style-istでは、その場しのぎではなく、体の本来の機能を取り戻し、心身共に健康な体づくりを目指しています。
血行を良くすることで春に備えましょう！
鹿児島市で整体院をお探しの方はぜひstyle-istへお越しください。

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