みなさまこんにちは！
鹿児島市の女性専門整体 style-istです。

9月を迎えて、少しずつ秋の匂いを感じるようになってきましたね！

季節の変わり目は、体調を崩しやすい傾向にありますので気をつけてくださいね。

今回は、「生理痛」についてご紹介します。

生理のお悩みへのアプローチ方法

生理についてのお悩みを持っている方も多いかと思います。

○生理痛がひどい
○経血の量が多い
○PMSが辛い
等，初診の際にお聞きすることも多いです。

ですが、style-istに通ううちにこの３つが改善される方が多いので、生理のお悩みに対するstyle-ist流アプローチ方法についてお伝えしたいと思います。

①子宮を冷やさない

まず、「子宮を冷やさない」ことです。

そのために、「オーガニックナプキンを使用する」ことや、「カイロでお腹を挟むように貼る」ことが簡単に取り組めることではないでしょうか。

以前ブログでご説明しましたが、通常の生理用ナプキンには、吸収剤として高分子吸収体が使われています。
高分子吸収体は、熱さまし用のひんやりしたシートと同じ成分ですので、水分を含んだ吸収体は直に子宮を冷やすことになってしまいます。

➡︎前回の記事はコチラ：『今すぐ始められる💡血流アップ方法について』

子宮を冷やさないことで、子宮内の血流の改善が期待できます。

②子宮の状態を整える

そして、さらに大切なのが「子宮の状態を整える」ということです。

そのためにstyle-istでできることは、骨盤周りの筋肉を解し、かつ鍛えることで骨盤を整えるということです。
整体で骨盤の傾きや歪みを整えることで、子宮も正しい位置になりますし、子宮周りの筋肉が良い状態であれば子宮を圧迫したり、冷やすこともありません。

③体全体の血流を良くすること

また、子宮周りだけでなく、体全体でも血流を良くすることも必要です。
正しい姿勢、正しい歩き方で必要な筋肉をしっかりと使い、代謝の良い体にすることが大切です。

そして、不思議なことに血流改善を試みると、経血量が減る方が本当に多いです！！

骨盤と生理痛の関係

ここまでご紹介してきた通り、style-istでは子宮の状態を整えるために、骨盤周りにアプローチしていきますが、なぜ骨盤を整えることが必要とされるのでしょうか？

骨盤が歪んでいると腰痛や肩こりを引き起こすというイメージを持たれている方が多いかと思いますが、骨盤は生理痛にも大きく影響を与えます。

骨盤は、子宮や卵巣などを包み込んでいる重要な部位で、女性ホルモンの影響で開閉する仕組みになっています。
生理に向けて骨盤は緩み、排卵日に向けて骨盤は閉じていきます。
骨盤が開くことで、経血とともに老廃物が体外へと排出されます。

このように骨盤と生理は密接な関係にあります。
骨盤の開閉がスムーズでないと、生理周期に影響が出たり、生理痛やPMSを引き起こしてしまうのです。

また、骨盤の開閉は体全体の骨格と連動しているため、身体を整える上でとても重要な部位なんです。

生理のお悩みは鹿児島市の女性専門整体 style-istにお任せください‼︎

かなりキツイ時は薬に頼るのも良いと思いますが、同時に原因を探り、自分なりに改善策を探ることもぜひ取り組んでいただきたいと思っています。

自分の体と向き合うと、さまざまな不調が出たときに何をしたら良いのか少しずつ分かってきますよ👍
何から始めたらいいのか分からない💦という方、ぜひstyle-istへ！

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